Santé mentale des femmes : le prix psychique de « tenir » !
Derrière un sourire qui tient, il y a parfois une fatigue invisible. Les femmes portent souvent plusieurs rôles à la fois (professionnelle engagée, organisatrice du quotidien, parent ou aidante) et sollicitent plus fréquemment un soutien psychologique. Dans les entreprises comme dans le privé, le recours à des programmes holistiques d’aide et de soutien (EAP – Employee Assistance Program) se généralise.
Des réalités de terrain
Une réunion le matin, des décisions à prendre, des urgences à gérer. Des messages à traiter, et des imprévus à absorber entre deux tâches. Puis, la bascule : récupérer les enfants, penser au dîner et faire les courses en conséquence, organiser le lendemain, préparer le nécessaire, penser à tout, être partout.
Et dans tout ça, une constante : avancer. Sans forcément montrer. Sans forcément dire.
Juste… tenir !
Tenir, au quotidien. Dans les faits, “tenir” devient une compétence presque invisible. C’est anticiper les besoins des autres avant les siens en les mettant de côté. C’est porter la charge émotionnelle du foyer, c’est manager et organiser tout en restant disponible et performante au travail.
Concrètement, cela se traduit par des journées denses, parfois fragmentées, où les transitions s’enchaînent sans réel temps de récupération. Répondre à un email professionnel tout en gardant en tête un rendez-vous médical. Gérer un dossier complexe au travail en parallèle d’une organisation familiale exigeante. Rester concentrée malgré une fatigue qui s’accumule.
Ce fonctionnement, répété jour après jour, construit une forme de pression continue usante, souvent silencieuse, mais bien réelle.
Des données qui éclairent cette réalité
Le dispositif public “Mon soutien psy” met en lumière une tendance forte : près de 80 % des bénéficiaires sont des femmes. “Tenir”, pour beaucoup de femmes, signifie répondre à une attente sociale implicite : encaisser, résister, être présentes sur tous les fronts, tout en gardant le sourire.
Cela se traduit souvent par :
* une charge mentale constante (penser à tout, organiser, anticiper),
* une double ou triple journée (travail, tâches domestiques, s’occuper des enfants),
* un rôle central dans la régulation émotionnelle du foyer.
Selon l’Insee, en 2010, les femmes prenaient en charge 64 % des tâches domestiques et 71 % des tâches parentales au sein des foyers, générant une charge mentale importante qui empiète sur leur activité professionnelle. Cette réalité persiste aujourd’hui : 68 % des femmes consacrent chaque jour du temps à la cuisine et/ou au ménage, contre 43 % des hommes (données 2022, EIGE). Même si les habitudes évoluent lentement, l’inégalité dans la répartition des tâches domestiques reste une source majeure de surcharge invisible pour les femmes. Et cette accumulation ne se limite pas à la sphère privée : elle s’invite dans la vie professionnelle, influençant l’énergie disponible, la concentration et, à terme, l’équilibre psychique.
Pourquoi les femmes consultent davantage ?
Si les femmes sont majoritaires dans le recours aux dispositifs de soutien psychologique, ce n’est pas un hasard.
D’une part, elles sont plus souvent confrontées à des charges multiples et persistantes : travail, organisation familiale, responsabilités émotionnelles. Cela s’explique par une répartition encore inégale des rôles au sein des foyers et, plus largement, par des normes sociales qui continuent d’attribuer aux femmes une responsabilité centrale dans la gestion du quotidien. Elles sont fréquemment celles qui anticipent, coordonnent, planifient et qui portent la régulation émotionnelle du foyer. Autrement dit, elles ne font pas seulement : elles pensent, organisent et maintiennent l’équilibre en continu. Cette accumulation de micro-tâches invisibles crée une charge mentale durable, qui ne s’interrompt jamais vraiment.
D’autre part, elles sont généralement plus enclines à identifier leurs difficultés et à solliciter de l’aide. Là encore, cela s’inscrit dans des dynamiques sociales et culturelles : les femmes sont davantage encouragées à exprimer leurs émotions, à verbaliser leurs ressentis et à reconnaître lorsqu’elles atteignent leurs limites. À l’inverse, d’autres modèles sociaux valorisent encore l’endurance silencieuse ou l’autonomie totale face aux difficultés. Cette différence de socialisation rend le recours à l’aide psychologique plus naturel, et souvent plus précoce.
Dans les faits, consulter intervient souvent à un moment où “tenir” devient difficile, voire insuffisant pour faire face à la pression accumulée. Demander de l’aide n’est alors pas un signe de fragilité, mais une démarche d’ajustement : prendre en compte ses limites pour mieux se préserver.
Des situations concrètes où « tenir » devient le quotidien
On retrouve ces mécanismes dans de nombreuses situations du quotidien :
Une collaboratrice qui enchaîne ses journées professionnelles avant de gérer seule la logistique familiale. Une mère qui reste disponible émotionnellement pour ses enfants, même lorsqu’elle est elle-même épuisée. Une salariée qui maintient son niveau d’exigence au travail, tout en gérant des contraintes personnelles importantes en arrière-plan. Une personne aidante qui accompagne un proche, en parallèle de ses propres obligations.
Dans chacune de ces situations, « tenir » repose sur un effort constant d’adaptation et de régulation.
L’impact en entreprise
Cette réalité a des répercussions directes dans le contexte professionnel :
- Fatigue persistante
- Charge mentale élevée
- Difficultés de concentration
- Risque de surcharge ou d’épuisement,
- Tensions entre sphère personnelle et professionnelle.
Ces éléments impactent progressivement la qualité de vie au travail, l’engagement et la disponibilité cognitive.
Le rôle déterminant du Programme d’Aide et de Soutien (EAP) de Lyra : soutenir dans la globalité
Dans ce contexte, notre dispositif d’aide aux salariés (EAP) apporte une réponse concrète et holistique.
Il permet d’agir à deux niveaux complémentaires :
- Un accompagnement psychologique confidentiel, pour soutenir les personnes face à des situations de stress, de surcharge ou de vulnérabilité.
- Une aide sociale et pratique, pour répondre à des problématiques concrètes (parentalité, aidance, logement, démarches administratives, orientation vers des ressources adaptées).
Cette approche globale permet de prendre en compte à la fois le vécu émotionnel et les réalités du quotidien, souvent étroitement liées.
Sortir du « tenir » en continu
L’enjeu n’est pas de renforcer la capacité à « tenir », mais de mieux comprendre ce qui l’exige en permanence.
Cela implique notamment :
– reconnaître la charge mentale et ses effets,
– encourager un partage plus équilibré des responsabilités,
– normaliser le recours à l’aide psychologique,
– proposer des dispositifs adaptés aux besoins réels des collaborateurs.
Les entreprises ont un rôle clé à jouer, en créant des environnements où il devient possible de demander de l’aide sans attendre d’être à bout.
En conclusion
Derrière les apparences de maîtrise et de stabilité, il y a parfois des personnes qui composent, ajustent et tiennent depuis longtemps.
Parce que derrière un « ça va » se cache parfois une personne qui fait face, depuis trop longtemps. Parce que chacun devrait pouvoir relâcher la pression et être soutenu au bon moment.
Parce que tenir ne devrait pas être une obligation permanente. Et parce que personne ne devrait avoir à le faire seul( e)… Alors le fait de pouvoir s’appuyer 24h/24 et 7j/7 sur un accompagnement adapté comme celui proposé par LYRA peut faire toute la différence pour l’entreprise, le manager, l’employé ou un membre de son foyer.
Auteurs : Alice Colin et Benjamin SAVIARD
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